Образовательный сайт

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя практика Пoздний ужин усиливaeт чувствo гoлoдa нa слeдующий дeнь

Американские ученые показали, будто позднее употребление пищи способствует itservice.zp.ua
усилению чувства голода в школа 24 часов. В счёт того, вредная приём замедляет сжигание калорий и приводит к ожирению.

ПоделитьсяФбТвиТелеграмВайбер

Ожирение – одна с самых серьезных проблем развитых стран, с нее страдают 650 миллионов взрослого населения кайфовый всем мире.

Ведь, что есть получи и распишись ночь вредно, общеизвестно всем – это способствует накоплению жира и плохому сну. И я имеем дело далеко не просто с жизненными наблюдениями – об этом свидетельствуют исследования ученых. А вона почему так происходит, далеко не совсем понятно. Ответы возьми этот вопрос – специалисты с Гарвардской медицинской школы.

Новое труд приемов пищи

Осмотр проводилось в течение нескольких недель с участием 16 пациентов, числовой показатель массы тела которых изменялся в диапазоне с избыточного веса прежде ожирения. Каждому участнику создали строгое расположение пищи по времени, правила сна и бодрствования. В довершение всего того, добровольцы постоянно фиксировали, когда и с который-нибудь интенсивностью они испытывают нехватка или, наоборот, отвал.

У участников также брали образцы краски ежедневно, измеряли температуру и вычисляли затрата калорий. Чтобы исходить, как время пищи влияет возьми организм на молекулярном уровне, исследователи собрали образцы жировой текстиль добровольцев для проведения биопсии.

Запоздалый ужин вредит похлеще, чем считалось

Результаты показали, по какой причине поздний ужин влияет нате чувство голода и гормоны – лептин и грелин, ответственные после желание есть. В частности, степень лептина, сигнализирующий о сытости, присутствие позднем приеме пищи был снижен в поток 24 часов согласно сравнению с ранним ужином. За исключением того, выяснилось, а когда участники ели через некоторое время, их организм протяжнее сжигал калории и быстрее накапливал сало.