Образовательный сайт

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя бытье Нaскoлькo пoлeзны физичeскиe нaгрузки нa рaбoтe

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Рaзличныe мeдицинскиe рекомендации обыкновенно не отличаются во (избежание разных типов физической активности. Старо, что во по всем статьям мире работа является основным источником физической активности в (видах большинства взрослых людей. Только новое исследование показало, яко оно имеет меньшую пользу.

ПоделитьсяФбТвиТелеграмВайбер

Намерение физической активности

Физическая моторика – эффективное средство профилактики радушно-сосудистых заболеваний и ранней смерти. Недавние исследования показали, как будто ее влияние возьми здоровье может смотреть из рук от того, идеже и как человек его проводит. Корысть упражнений в свободное миг демонстрирует ряд качественных научных работ. Да физическая активность, связанная с работой, невыгодный всегда улучшает здравие.

Большой обзор, прочеркнутый в 2020 году, показал, что-то профессиональная физическая предприимч связана с понижением отметка сахарного диабета, самогон, ишемической болезни сердца. В ведь же время, возлюбленная увеличивает вероятность развития остеоартрита, нарушений сна и ранней смерти.

Обаче авторы работы отметили, зачем эти доказательства как води низкого качества, вследствие этого требуются новые исследования ровно по данной теме. Различное вдохновение физических нагрузок умереть и не встать время работы и в свободное счастливый случай было названо «парадоксом физической активности».

Ученые предполагают, кое-что они могут передать разный характер сих двух видов нагрузки. Примеры в свободное время как всегда более динамичны, звание их тяжести подобрана угоду кому) улучшения здоровья сердца и сосудов. Наполнение на работе зачастую требует статического напряжения, симпатия монотонна, рабочие позы могут длительное время не меняться, старинны годы отдыха часто как слону дробина.

Физическая активность держи работе не улучшает здоровьице

В новой работе ученые проанализировали причина более 100 тысяч член (партии), участвовавших в обширном исследовании здоровья населения Дании в 2003 – 2014 годах. Тутти участники заполняли анкеты, идеже подробно описывали свою инициатива.

По сравнению с теми, кто именно в свободное время имели низкую физическую инициатива, у людей со средней, высокой и бешено высокой активностью получи досуге риск смерти был вниз на 26%, 41% и 40% под лад. С другой стороны, высокая и беспредельно высокая физическая давление на работе была связана с увеличением черта смерти на 13% и 27% вдоль сравнению с показателями тех, кто такой был мало нагружен плотски.

При исследовании рисков инфарктов и инсультов ученые обнаружили подобные эффекты. Физическая подъём на досуге была связана с понижением их метка на 14 – 23%, же на работе – с увеличением возьми 15 – 35%.

Ученые предполагают, по какой причине рабочую среду разрешается организовать иначе, так чтоб работа имела иные аспекты упражнений и могла доносить пользу здоровью. Этому может поддерживать, например, периодическое модификация деятельности в течение дня.